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香港集運醫衞丨數九寒天,別讓身體“受傷”了!

21-01-12 09:37 來源:中國香港集運網-蘭州晨報 編輯:劉姍

  原標題:數九寒天, 別讓身體“受傷”了!

  1月12日是“三九”第五天,“一九二九不出手,三九四九冰上走。”“數九寒天,冷在三九。”“數九”是一年中最寒冷的日子,也是一年中人身體最虛弱、最容易引發疾病的日子,香港集運省疾病預防控制中心發佈一月防病提示,建議市民應重點防控新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病和病毒感染性腹瀉及食物中毒。此外,嚴寒地區還應注意防範一氧化碳中毒。

  新型冠狀病毒肺炎:

  人羣普遍易感,主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播,在相對封閉的環境中長時間暴露於高濃度氣溶膠情況下存在經氣溶膠傳播的可能。

  重點場所:家庭;農貿市場、商場、客運站等人羣密集場所;工廠、學校、托幼機構和其他集體單位。

  重點人羣:全人羣,尤其是年長、有慢性基礎疾病者預後較差。

  預防措施:不聚集、戴口罩、勤洗手、勤開窗、常通風、保清潔、打噴嚏捂住嘴、有症狀早就醫。

  流行性感冒:

  傳染性強,極易在人多密集的場所傳播。

  重點場所:工廠、學校、托幼機構和其他集體單位。

  重點人羣:工人、學生、幼托兒童、集體單位工作人員;老年人、年幼兒童、孕產婦和有基礎性疾病者。

  預防措施:勤用肥皂或洗手液,並用流動水洗手。居室要勤開窗,多通風,少去人流密集、空氣不流通的場所。經常進行適量的體育鍛煉,增強身體的抵抗力。

  每年主動接種流感疫苗。如果出現發燒、打噴嚏、咳嗽等流感樣症狀時,需要戴上口罩,及時主動就醫。主動做好個人和家庭成員尤其是小孩和老人的健康監測。

  人感染禽流感:

  人感染禽流感的主要感染來源是接觸染毒的活禽或去過受污染的活禽市場。患者初期一般表現為流感樣症狀,重症患者病情發展迅速,多呈重症肺炎等表現。

  重點場所:活禽市場、禽類養殖場。

  重點人羣:全人羣普遍易感,曾與病禽密切接觸人員更易感染。

  預防措施:儘量避免接觸活禽或活禽市場,若必須接觸,應加強個人防護,如戴口罩、手套,並儘快用肥皂及水洗手;不要購買活禽,鼓勵購買集中宰殺處理好的冷鮮或冰鮮禽;不要從活禽市場或流動攤販處購買活禽家養,更不要與原有家禽混養;若有發熱及呼吸道症狀,應戴上口罩,儘快就診,並告訴醫生髮病前有無禽類接觸史或是否去過活禽市場。

  諾如病毒感染性腹瀉

  每年秋冬季高發,傳染性強,極易在托幼機構、學校、工廠等集體單位傳播。

  重點場所:托幼機構、學校、工廠等集體單位。

  重點人羣:幼托兒童、學生和工人。

  預防措施:學校和托幼機構等集體單位應做好防護,加強食品、飲用水、環境衞生以及廚工等從業人員的衞生管理。廚工如發生腹瀉嘔吐、患有化膿性皮膚病或其它傳染性疾病時,應立即離崗。個人應加強衞生意識,飯前便後、加工製作食品前要洗手;食用燒熟煮透的食品,不吃生冷食物;注意營養搭配,多吃新鮮、易消化的食品;注意飲水衞生,多喝開水,不喝生水。

  手足口病

  由腸道病毒引起的傳染病,嬰幼兒和兒童普遍易感染該病。典型症狀是發熱、咽痛、流涕、咳嗽、食慾不振等,一般發熱1-2天后在患兒的口腔、手、足、臀部會出現米粒或黃豆樣的斑丘疹或皰疹,不痛不癢,不結痂不結疤。

  重點人羣:5歲以下的兒童,成人也會得。

  預防措施:首先是要接種相關疫苗。此外,保持衞生是關鍵:勤洗手,飯前便後、外出後要用肥皂或洗手液洗手,經常通風,勤曬衣被。兒童玩具和常接觸到的物品應當定期進行清潔消毒。不喝生水,不吃生冷食物。避免兒童與患手足口病兒童密切接觸,流行期間不去人羣密集、空氣流通差的場所。

  肺炎

  肺炎球菌性肺炎也是冬季高發的傳染病,是導致全球5歲以下兒童死亡的重要病因,肺炎球菌廣泛存在於健康成人和兒童的鼻咽腔中,主要通過呼吸道飛沫傳播,一個咳嗽或噴嚏就可以將帶菌的飛沫散播在空氣中,一旦寶寶抵抗力下降,肺炎球菌便伺機入侵身體各個部位。肺炎球菌肺炎還會引起中耳炎、鼻竇炎、腦膜炎、菌血症等;其中,肺炎球菌性腦膜炎還可能留下耳聾、癱瘓、智力低下等嚴重的後遺症,嚴重威脅兒童的健康和生命。

  重點人羣:6個月至5歲兒童。

  預防措施:接種疫苗,是預防肺炎的有效手段,如肺炎球菌疫苗。多去户外活動,增強免疫力。室內的空氣也需要早晚開窗通風,保持新鮮。勤洗手,可降低感染的機率。不要讓孩子穿太厚,孩子“怕熱不怕冷”,穿衣過多會導致孩子出汗,反而是導火索。

  流行性腮腺炎

  流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道傳染病,我國的流行性腮腺炎發病呈季節性雙峯分佈,第一個發病高峯在4-7月,第二個發病高峯在10月-次年1月。

  重點人羣:經呼吸道傳播,主要發生於5—15歲

  的兒童和青少年,也可見於成年人。

  預防措施:腮腺炎病毒可侵犯多個靶器官,

  特別是處於青春期的男孩子更要高度警惕,否則可能導致成年後的不育症。接種疫苗是預防流行性腮腺炎的有效手段。除此之外,還需要好習慣的保駕護航。少去公共場所,減少接觸他人。對患者用過的食具、毛巾等煮沸消毒。開窗通風,保持室內空氣新鮮。做好個人衞生,飯前便後及接觸髒東西後要洗手,勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥,雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏、擤鼻涕)應立即洗手,避免髒手接觸口、眼、鼻。睡飽吃好,適當鍛鍊,增強自身免疫力。

  關注食物中毒

  在各種原因引起的食物中毒中,以微生物性食物中毒最為多見。節日期間聚餐和在外就餐機會增加,在食品衞生狀況不佳的情形下,食物中毒發生可能性會有所增加。

  預防措施:預防食物中毒應注意飲食衞生,飯前便後要洗手。不吃未燒熟煮透的食物、未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝生水。選擇新鮮、安全的食品原料,加工時要注意生、熟分開。外出就餐時,注意選擇正規、衞生條件好的飯店或餐廳。

  預防一氧化碳中毒

  預防一氧化碳中毒應儘量選擇集中供暖。家中使用燃氣、煤氣灶具或小型油、汽發電機時,應保持良好的通風狀態,最好安裝一氧化碳探測器,並定期檢查維護。一旦發生非職業性一氧化碳中毒,應立即開窗通風,同時迅速將中毒者轉移至空氣新鮮且通風良好處。儘快撥打120急救電話,儘早進行高壓氧艙治療;對於出現呼吸及心跳停止的危重患者,應立即給予人工呼吸和心臟按壓。

  掌上蘭州·蘭州晨報首席記者 歐陽海傑

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